【足痩せ】むくみを解消する方法とは?

【足痩せ】むくみを解消する方法とは?

夕方になってくると、どうしても足がむくんできてしまいますが、それは一体どうしてでしょう。
まず、足がむくむ原因ですが、一番の原因は血の流れにあります。
血液の流れやリンパの流れによって、私達の体の中の不純物や老廃物、水分などは排出されています。
その血液やリンパの流れが滞ってしまうと、水分や老廃物が細胞と細胞の間に溜まってしまい、それがむくみとなって現れるのです。
足は体の中で一番下の部分にあるため、余計に血液の流れが悪くなりやすく、むくみがちになります。
このむくみを解消するためには、やはり、血液やリンパの循環をよくしてあげることが一番効果的です。
簡単な方法としては、横になって足を心臓より高い位置に上げ、15分ぐらいそのままにしておいてください。
足の下にクッションや座布団などを置くと楽ですね。
これだけで、足に溜まっている老廃物が上半身へと流れて行きます。
横になれない場合には、その場で足踏みをしたり、軽いストレッチを行ったりするだけでもかなり違ってくるでしょう。
また、日頃からゆっくりとお風呂に浸かって血液の循環を良くすることも大切です。
半身浴でリンパの流れを良くするように念入りにマッサージをすると、汗もたくさん出て新陳代謝が活発になり、一石二鳥ですね。
足のむくみを解消するだけで足がスッキリし、細く見えることも少なくありません。
他の部分はそうでもないのに、足だけが太って見えている場合には、足のむくみを解消することから始めてみましょう。

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