テレビ「魔女たちの22時」で紹介された脚やせって?

テレビ「魔女たちの22時」で紹介された脚やせって?

「魔女たちの22時」というテレビ番組をご存知でしょうか?
ここで紹介されたダイエット方法は、放送されるたびにインターネットや雑誌などで注目集めていました。
今回紹介したいのは番組で放送された後、特に話題となった脚やせ方法です。
このエクササイズを考案した宮下英子さんは、この方法で足痩せするまでは20キロも体重が重かったそうです。
でも、この方法を実践されてからは、みるみるうちに細くなっていき、準ミス日本の座までのぼりつめた美魔女さんなのです。
年齢を重ねるにつれて、上半身はそれほど気にならないのだけれど、下半身が気になるという女性はたくさんいらっしゃると思います。
このエクササイズはとても簡単で費用もかからず、続けやすいのでぜひ試してみてくださいね。
私達が普段立っている時には、両足をきっちり地面につけて立っています。
今回挑戦していただきたいのは、立っている時に片方の足をかかとを曲げたまま、後ろに引き上げるというもの。
かかとを伸ばさずに固定したままで、軸足側の斜め後ろに引きます。
このエクササイズで、脚全体をバランス良く鍛えることが出来るでしょう。
そして、もう一つのエクササイズは、椅子に座っている時に行います。
なんと、このエクササイズは椅子に座っている時に、膝と膝の間に電話帳などの5センチ程度の厚みを持つ本を挟んでいるだけでOKなんです。
この時、少しだけ脚を開いて、太ももの内側に力を入れて本を挟むというのがポイントになります。
この二つのエクササイズだけで、美魔女は太もものサイズが45センチもサイズダウンしたそうなので、その効果は折り紙つきでしょう。

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